在2021年11月16日体重纪录（没有日志纪录）
|
77.5 公斤
最近减少: 16.5 公斤.
还有: 15.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1978 千卡
|
脂肪: 155.63克 | 蛋白质: 95.86克 | 碳水物: 49.67克.
早餐: Сливочный Меренговый рулет, Белая Дача Микс: Руккола, Мангольд, Шпинат, Natureta Помидоры Сушеные на Солнце, Лук, Ашан Морковь Сушеная, Укроп, Желудки Куриные, Карат Сыр Творожный Виолетта Сливочный, Простоквашино Сливки 20%, Now Foods Псиллиум, Яйцо. 午餐: Простоквашино Сливки 20%, Кекс Рождественский, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Капуста Белокочанная, Лук, Морковь, Свиные Ребрышки. 晚餐: Dopdrops Арахисовая Паста Сладкая с Кусочками, Белебеевский Сыр Башкирский Медовый, Кекс Рождественский, Простоквашино Сливки 20%. 更多的......
|
|
1983 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 15 分钟, 烹饪 - 15 分钟, 清洁 - 20 分钟, 休息 - 15 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少3.5 公斤
|