在2021年11月16日体重纪录（没有日志纪录）
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69.4 公斤
最近减少: 2.6 公斤.
还有: 7.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1270 千卡
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脂肪: 44.92克 | 蛋白质: 69.65克 | 碳水物: 152.05克.
早餐: 豆沙包, 炒青椒, 番茄炒蛋. 午餐: 青瓜（去皮）, 家樂牌 快熟通心粉, 豬肉碎（煮熟）, 北豆腐. 晚餐: 炒青菜, 蘑菇雞. 小食/其他: 菠蘿蜜, 火龍果, 安怡 高鈣低脂奶粉. 更多的......
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2150 千卡
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运动:
睡眠 - 7 小时, Tabata 运动 - 10 分钟, 休息 - 16 小时 和 13 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 37 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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