在2021年11月15日体重纪录(没有日志纪录)
|
66.8 公斤
最近减少: 7.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2118 千卡
|
脂肪: 63.47克 | 蛋白质: 157.86克 | 碳水物: 227.21克.
早餐: Bake Rolz Bake Rolz, جهينه لبن كامل الدسم, شوفان, Nescafe نسكافيه 3 في 1, جهينه لبن كامل الدسم, Monginis Tasty Diet, Quarish Cheese Quarish Cheese, بيضة (كاملة). 午餐: أرز بسمتي أرز بسمتي مسلوق, صدر الدجاج (الجلد لا يؤكل), سمك التونة المعلب, عجة البيض أو البيض المخفوق مع الخضار, عسل ابيض عسل. 晚餐: ترمس, عجة البيض أو البيض المخفوق مع الخضار, عسل ابيض عسل, جهينه لبن خالي الدسم, كسكسي Coscos. 更多的......
|
一个星期减少1.5 公斤
|