在2014年04月23日体重纪录（没有日志纪录）
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102.4 公斤
最近减少: 33.1 公斤.
还有: 22.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1938 千卡
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脂肪: 60.05克 | 蛋白质: 119.21克 | 碳水物: 251.12克.
早餐: Cucumber (with Peel), Red Tomatoes, Shepherds of Cyprus Halloumi Cheese, 100% Whole Wheat Pita Bread, Turkish Coffee. 午餐: Plain Yogurt (Whole Milk), Potatoes (Flesh, with Salt, Boiled), Swiss Chard, Cooked Lentils, Ground Beef (85% Lean / 15% Fat), Beef Stock, White Rice (Long-Grain, Cooked), Toasted White Bead (No Salt). 晚餐: Lemon, Cucumber (with Peel), Red Tomatoes, 100% Whole Wheat Pita Bread, White Tuna Fish (Drained Solids In Oil, Canned). 更多的......
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3625 千卡
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运动:
健身器（中度的） - 40 分钟, 循环训练 - 30 分钟, 休息 - 9 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 7 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少7.7 公斤
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