在2021年11月15日体重纪录（没有日志纪录）
|
59.2 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 7.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1576 千卡
|
脂肪: 59.54克 | 蛋白质: 96.29克 | 碳水物: 169.00克.
早餐: Магнит Банан, Просто Здорово Арахисовая Паста Кранчи, Брест Литовск Сыр Финский, Помидоры, Яйцо, Каждый День Хлопья Овсяные Геркулес. 午餐: Приволжский Творог 1,8%, Сормовский Хлеб Бородинский Хлеб в Нарезке, Магнит Банан, Карамель, Сарафаново Сметана 10% , Суп с курицей 14.11.21. 晚餐: Сметанин Сгущёнка с Сахаром, Огурец (с Кожурой), Mlekara Sabac Сербская Брынза, Вареное Яйцо, Помидоры, Карамель, Болгарский Перец, Каравай Батончик Солнечный , Spainolli Маслины без Косточки, Льняное Масло, Приволжский Творог 1,8%, Магнит Банан. 小食/其他: Морковь, Яблоко, Альпен Гольд Горький Шоколад 70%, Просто Здорово Арахисовая Паста Кранчи, Брест Литовск Сыр Финский, Каравай Батончик Солнечный . 更多的......
|
|
1899 千卡
|
运动:
循环训练 - 1 小时 和 26 分钟, 休息 - 16 小时 和 19 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 15 分钟. 更多的......
|
一星期增加0.2 公斤
|
|
|