在2021年11月15日体重纪录（没有日志纪录）
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68.7 公斤
最近减少: 0.3 公斤.
还有: 4.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1821 千卡
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脂肪: 46.81克 | 蛋白质: 105.42克 | 碳水物: 258.77克.
早餐: Hardcore Whey Protein, La Serenísima Leche Descremada, La Serenísima Dulce de Leche Colonial, La Tranquera Mate Cocido, Pan Integral. 午餐: Granja del Sol Filetes de Merluza Rebozados, Paladini Jamón Cocido, Queso Feta, Lactal Pan Lacteado, Naranjas. 晚餐: Manzanas, Naranjas, Gallo Arroz Largo Fino. 小食/其他: Bebida de Frutaa Licuado, Mandarinas. 更多的......
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2130 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 20 分钟, Crossfit - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.5 公斤
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