在2021年11月15日体重纪录（没有日志纪录）
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104.2 公斤
最近减少: 9.3 公斤.
还有: 29.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1318 千卡
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脂肪: 64.07克 | 蛋白质: 102.94克 | 碳水物: 88.09克.
早餐: Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Ovo Mexido, Seven Boys Pão Integral com 12 Grãos. 午餐: Vagem Cozida, Chuchu Cozido, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida). 晚餐: Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Ovo, Zaeli Fibra de Trigo. 小食/其他: Damascos, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada , Amêndoas, Pêssego, Mexerica. 更多的......
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2801 千卡
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运动:
健身房 (Gym) - 15 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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