在2014年04月23日体重纪录（没有日志纪录）
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95 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 15 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2088 千卡
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脂肪: 74.96克 | 蛋白质: 163.20克 | 碳水物: 186.58克.
早餐: Окей Багет "Финский", Вареное Яйцо, Шницель Куриный, Банан. 午餐: Шницель Куриный, Картофель Отварной, Куриная Грудка Отварная. 晚餐: Домик в деревне Молоко 3,5%, Pureprotein Protein Казеин, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Домик в деревне Сметана 15%, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Картофель (без Соли, Отварной). 小食/其他: Сало, Хлеб Черный. 更多的......
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2898 千卡
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运动:
驾驶 - 2 小时, 休息 - 7 小时, 睡眠 - 6 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 站立 - 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.4 公斤
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