在2014年04月22日体重纪录（没有日志纪录）
|
58.7 公斤
最近减少: 7.3 公斤.
还有: 1.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1333 千卡
|
脂肪: 31.70克 | 蛋白质: 79.83克 | 碳水物: 183.33克.
早餐: Nestlé Iogurte de Morango, Pão Francês, Ovo Mexido. 午餐: Camarão, Peixe no Forno ou Grelhado, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Quero Feijão Carioca, Arroz Integral. 晚餐: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). 小食/其他: Nestlé Farinha Láctea, Banana Prata, Royal Gelatina Zero, Nestlé Iogurte Grego Light Morango, Abacaxi, Banana Prata. 更多的......
|
|
1707 千卡
|
运动:
举重锻炼（中等的） - 40 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 25 分钟, 休息 - 14 小时 和 55 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.2 公斤
|