marcelo.freitas1的日记, 2021年11月15日

在2021年11月15日体重纪录（没有日志纪录）

97.6 公斤最近减少: 18.3 公斤. 还有: 2.6 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年11月15日:

561 千卡

脂肪: 19.75克 | 蛋白质: 77.45克 | 碳水物: 19.60克. 早餐: Bauducco Torrada Integral, Molico Iogurte Triplo Zero Baunilha. 午餐: Friboi Espetinho Temperado Bovino , Qualitá Espetinho de Frango. 更多的......

3888 千卡

运动: 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时和 20 分钟, Apple Health - 22 小时和 40 分钟. 更多的......

一个星期减少9.1 公斤

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