在2014年04月22日体重纪录（没有日志纪录）
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80.1 公斤
最近减少: 2.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2320 千卡
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脂肪: 46.08克 | 蛋白质: 142.79克 | 碳水物: 341.46克.
早餐: DIA Iogurte Desnatado Light, Sadia Peito de Peru Defumado, Piracanjuba Leite Desnatado, Café com Açúcar, DIA Pão De Forma Light 12 Grãos, Muesli (Frutos Secos e Nozes). 午餐: Banana, Chuchu, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido, Sadia Filé de Peito de Frango, Alface de Folha Verde, Tomates. 晚餐: Mandioca Cozida, Azeitonas Verdes, Alface, Limonada, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Quero Feijão Carioca, Ovo Cozido, Arroz Branco (Médio, Cozido). 小食/其他: DIA Iogurte Desnatado Light, DIA Pão De Forma Light 12 Grãos, Sadia Peito de Peru Defumado, Café com Açúcar, Lacta Bis, Cacau Show Trufa Avelã. 更多的......
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3045 千卡
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运动:
坐着 - 9 小时, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 站立 - 1 小时, 举重锻炼（中等的） - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 3 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.3 公斤
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