在2021年11月14日体重纪录（没有日志纪录）
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82 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2736 千卡
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脂肪: 143.81克 | 蛋白质: 193.76克 | 碳水物: 164.72克.
早餐: Café (Infusão). 午餐: Semente de Abóbora, Salutem Sementes Girassol , Montalva Bifinhos Cachaço , Brócolis Cozido, Pingo Doce Queijo Flamengo, Queijo Cheddar, Pingo Doce Queijo Fundido Fatiado, Ovo Frito sem Gordura, Frutorra Amendoim Frito com Sal. 晚餐: Sementes de Linhaça, Salutem Sementes Girassol , Semente de Abóbora, Frutorra Amendoim Frito com Sal, Brócolis Cozido, Montalva Bifinhos Cachaço . 小食/其他: Castanha Portuguesa, Decathlon Isolate Whey Protein, Abacate, Mimosa Leite Gordo, Kefir de Leite. 更多的......
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3118 千卡
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运动:
跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 25 分钟, 心 (Cardio) - 1 小时 和 40 分钟, 休息 - 14 小时 和 55 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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