在2021年11月15日体重纪录（没有日志纪录）
|
84.7 公斤
最近减少: 5.8 公斤.
还有: 3.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1352 千卡
|
脂肪: 59.56克 | 蛋白质: 64.68克 | 碳水物: 143.77克.
早餐: Беллакт Молоко 3,5%, Савушкин Творожок Мак Изюм Бисквит, Ганна Куриная Грудка Копченая , Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Гречка Отварная. 午餐: Моя Славита Сметана 10%, Витебскхлебпром Хлеб Старадауни Вицебск, Rolnik Щи из Свежей Капусты. 晚餐: Моя Славита Сметана 10%, Перец Фаршированный Мясом и Рисом, Зеленое Яблоко. 小食/其他: Витаминная Смесь из Орехов Сухофруктов и Мёда, Савушкин Творог Мягкий Нежный 5%. 更多的......
|
|
2775 千卡
|
运动:
自行车 (骑车) - 1 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 休息 - 14 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加1.4 公斤
|