在2021年11月15日体重纪录（没有日志纪录）
|
85 公斤
最近减少: 6.2 公斤.
还有: 30 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1588 千卡
|
脂肪: 65.89克 | 蛋白质: 112.92克 | 碳水物: 133.79克.
早餐: Мёд, Магнит Банан, Фуджи Яблоко , Овсяная Каша на Воде, Вязанка Колбаса Вареная Молочная Стародворская, Сметанин Молоко 2,5%, Мир Вкуса Сыр Фрибуршен , Беларусь Сыр Королевский, Кофе. 午餐: Салат Маринованная Курочка, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Увелка Каша Пшеничная на Воде . 晚餐: SPAR Пюре Гороховое, Куриные Грудки (Запеченые), Мое Любимое Лето Творог Обезжиренный 0,5%. 小食/其他: Сало, Чай, Мёд. 更多的......
|
|
2630 千卡
|
运动:
健美操（重型的，例如俯卧撑） - 15 分钟, 深蹲 (蹲起) - 15 分钟, 休息 - 14 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 7 小时, 喂奶 - 2 小时, 洗碗 - 20 分钟. 更多的......
|
一个星期减少5.6 公斤
|
|
|