在2021年11月15日体重纪录（没有日志纪录）
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81.7 公斤
最近减少: 20.3 公斤.
还有: 12.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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532 千卡
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脂肪: 16.16克 | 蛋白质: 33.94克 | 碳水物: 77.22克.
早餐: Sunpride Banana, Putih Telur Matang, Sari Roti Roti Gandum. 午餐: Oyong, Tumis Buncis, Apel, Nasi Merah, Putih Telur Matang. 晚餐: Tomat Merah, Telur Rebus. 小食/其他: Roma Biskuit Sari Gandum. 更多的......
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2333 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 健身 - 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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