在2021年11月15日体重纪录（没有日志纪录）
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57.8 公斤
最近减少: 16.2 公斤.
还有: 3.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1134 千卡
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脂肪: 36.09克 | 蛋白质: 35.16克 | 碳水物: 174.82克.
早餐: Kaffee mit Milch. 午餐: Kaffee, Weintrauben, Äpfel, Banane, Birnen, Almette Tomaten-Pesto, Harry Dinkel Vollkorn. 晚餐: Tomaten, Avocados, Arla Esrom, Harry Protein Toastbrötchen 20. 小食/其他: Pfirsichkuchen, Weintrauben, Meßmer Rooibos Karamell, Elitess Wasser Still, Meßmer Ingwertee. 更多的......
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1737 千卡
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运动:
自行车 (骑车) - 10 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时 和 30 分钟, 休息 - 7 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加4.9 公斤
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