在2021年11月15日体重纪录（没有日志纪录）
|
46.5 公斤
最近减少: 5.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1105 千卡
|
脂肪: 52.17克 | 蛋白质: 48.97克 | 碳水物: 123.50克.
早餐: Рот Фронт Карамель Барбарис, Verje Шоколадно-Кокосовая Паста, Мидори Ширатаки Феттучини, Добрый Томатный Сок, RED Тёмный Шоколад со Сниженной Калорийностью с Апельсином и Миндалем, Пятерочка Яблоко Голден, Белевская Пастила Белёвская Пастила без Сахара Яблочная , Пшено, Кофе, Живой Продукт Урбеч из Мякоти Кокоса, Чай, Творог 5%, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Лимон, Банан. 午餐: Чай, Овощной Бульон, RED Тёмный Шоколад со Сниженной Калорийностью с Апельсином и Миндалем, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Белевская Пастила Белёвская Пастила без Сахара Яблочная , ФЭГ Квашеная Капуста с Морковью , Оливковое Масло, Пекинская Капуста, Капуста Белокочанная, Огурец (без Кожуры), Сухие Жареные Фисташковые Орехи (с Солью), Брокколи, Шампиньоны. 晚餐: Ясо Тофу с Грибами, Компас Здоровья Льняные Крекеры Луковые, Гречка Отварная, Verje Шоколадно-Кокосовая Паста, Gold Food Кедровый Орех Очищенный, Огурец (с Кожурой), Ароматы Жизни Масло Льняное, Приготовленная Тыква, Увелка Каша Пшеничная на Воде , Foco Органическое Кокосовое Молоко 10-12%, Пекинская Капуста, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью. 更多的......
|
|
1709 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 烹饪 - 4 小时 和 15 分钟, 坐着 - 3 小时 和 30 分钟, 购物 - 30 分钟, 驾驶 - 45 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.8 公斤
|