在2021年11月15日体重纪录（没有日志纪录）
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69.6 公斤
最近减少: 2.4 公斤.
还有: 7.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1082 千卡
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脂肪: 41.59克 | 蛋白质: 74.85克 | 碳水物: 101.31克.
早餐: 豆沙包, 青瓜（去皮）, 雞蛋羹. 午餐: 梨, 炒菜心, 豬排（上腰部，去骨，瘦肉）, 蝦米. 晚餐: 馬蹄, 腐竹, 羊肉. 小食/其他: 木瓜, 安怡 高鈣低脂奶粉. 更多的......
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2156 千卡
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运动:
睡眠 - 7 小时, Tabata 运动 - 10 分钟, 休息 - 16 小时 和 13 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 37 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.2 公斤
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