|
мдя...
|
96.2 公斤
最近减少: 8.8 公斤.
还有: 31.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
4443 千卡
|
脂肪: 214.54克 | 蛋白质: 155.72克 | 碳水物: 479.13克.
早餐: Лента Батон Балтийский, Кунгурский Молоко 2,5%, Очищенные Семена Подсолнечника, Победа Шоколадный Трюфель без Сахара, Реал Печенье Каламбур. 午餐: Лента Грудка Куриная Гриль, Мёд, Просто Здорово Арахисовая Паста Кранчи, Здоровый Стиль Хлебцы Ржаные, Реал Печенье Каламбур, Кофе (из Молотых Зерен). 晚餐: Сыр Голландский, Кунгурский Сметана 15%, Бутерброд с Семгой, Виноград, Компот, Простые Пельмени. 小食/其他: Good Food Чернослив без Косточки, Лента Абрикосы Сушеные, Ашан Инжир Сушеный, Победа Шоколадный Трюфель без Сахара, Магнит Яйцо Варёное , Дыня. 更多的......
|
|
3131 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 3 小时, 休息 - 9 小时, 睡眠 - 10 小时, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时, 站立 - 1 小时. 更多的......
|
一星期增加11.2 公斤
|
|
|