在2014年04月22日体重纪录(没有日志纪录)
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72.7 公斤
最近减少: 1.3 公斤.
还有: 2.7 公斤.
饮食准则: 低.
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1178 千卡
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脂肪: 52.68克 | 蛋白质: 65.60克 | 碳水物: 111.69克.
早餐: Bonne Maman Confiture Fraises, Auchan Noix de Jambon Tranchée, Café au Lait, Tropicana Orange avec Pulpe, Beurre, Pain Multigrain. 午餐: Carrefour Taboulé Oriental, Tomates Séchées au Soleil, Pain Multigrain, vinaigrette, salade, Saumon Fumé. 晚餐: Poulet, Céleri, Huile d'Olive. 更多的......
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3206 千卡
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运动:
自行车(中度的) - 21公里/小时 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 9 小时, 站立 - 1 小时, 驾驶 - 1 小时, 保健操(健身俱乐部) - 1 小时, 坐着 - 3 小时. 更多的......
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一星期增加0.6 公斤
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