在2021年11月14日体重纪录(没有日志纪录)
|
104 公斤
最近减少: 6 公斤.
还有: 44 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
803 千卡
|
脂肪: 6.64克 | 蛋白质: 88.02克 | 碳水物: 102.82克.
早餐: Muscle First Gold Pro Isolate, Herbalife Shake Chocomint, Herbalife Mixed Fiber. 午餐: Wortel Dimasak, Putih Telur Matang, Ikan Asin, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Tomat Merah, Cabai Merah atau Rawit, Nasi Putih. 晚餐: Wortel Dimasak, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Ikan Asin, Nasi Putih, Putih Telur Matang. 小食/其他: Buah Pir, Jus Jeruk Nipis. 更多的......
|
一个星期减少2.3 公斤
|