在2021年11月13日体重纪录（没有日志纪录）
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122.8 公斤
最近减少: 21.2 公斤.
还有: 32.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1741 千卡
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脂肪: 77.35克 | 蛋白质: 164.02克 | 碳水物: 96.61克.
午餐: Queensberry Geléia de Pimenta, Pepino (com Casca), Palmito, Peixe no Forno ou Grelhado, Quiabo, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates Vermelhos, Alho, Banha de Porco
, Sal, Alface, Batata no Forno (Casca Consumida). 晚餐: Vapza Carne Seca, Aipim (Cozido), Cebolas, Queensberry Geléia de Pimenta, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates Vermelhos, Alho, Banha de Porco
, Sal, Peixe no Forno ou Grelhado. 小食/其他: Power One Pasta de Amendoim Integral, Mel. 更多的......
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3271 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 10 分钟, 健美操 - 20 分钟, 休息 - 15 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少7 公斤
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