在2021年11月13日体重纪录（没有日志纪录）
|
84.6 公斤
最近减少: 32 公斤.
还有: 14.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2116 千卡
|
脂肪: 65.54克 | 蛋白质: 88.81克 | 碳水物: 297.35克.
早餐: Punasipuli, Maitokahvi, HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Milbona Sini Homejuusto, Milbona Salaattijuustokuutiot, Pirkka Emmental-Mozzarella Juustoraaste, Ketsuppi, Vaasan Isopaahto Vehnä, Vitasia Sweet Chili Sauce, Rainbow Miniluumutomaatti, Paprika (Punainen), Kurkku, Porkkanat. 午餐: Banaanit. 晚餐: Pirkka Emmental-Mozzarella Juustoraaste, Paprika (Punainen), Kurkku, Rainbow Miniluumutomaatti, Makaroni, Tomaattinen Jauhelihakastike. 小食/其他: Paprika (Punainen), Lidl Kermajuusto, Kartanon Maksamakkara, Vaasan Isopaahto Vehnä, Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae , Banaanit, Myllyn Paras Kaurapuuro, Haribo Click Mix, Snack Day Sweet Tomato Tortilla Rolls. 更多的......
|
|
2526 千卡
|
运动:
步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时 和 52 分钟, 休息 - 14 小时 和 8 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
稳定体重
|