在2021年11月13日体重纪录（没有日志纪录）
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85 公斤
最近减少: 2.8 公斤.
还有: 4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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5553 千卡
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脂肪: 73.26克 | 蛋白质: 443.04克 | 碳水物: 767.15克.
早餐: ZEC+ Amino EAA Wildkirsche, Flohsamenschalen, Leinsamen, ESN L-Citrulline Malate, Apfelessig Naturtrüb, Myprotein Impact Whey Protein Cookies & Cream, Doppelherz Omega-3, Body Attack AAKG Shock, Zitronensaft, Meersalz, Chia-Samen, Kaisergemüse, Putengeschnetzeltes, Oryza Natur Reis, Zwiebeln, Gekochtes Ei, Kaisergemüse, Putengeschnetzeltes, Natur Reis, Zwiebeln, Gekochtes Ei. 午餐: Milbona Leichter Körniger Frischkäse, Passierte Tomaten Rustica, Kartoffeln (Schale, Gesalzen, Gekocht), Zwiebeln. 晚餐: Leichter Körniger Frischkäse, Gurke (mit Schale), Rote Paprika. 小食/其他: Impact Whey Protein Cookies & Cream, Natur Reis, Zimt, Banane, Lidl Colossus, Reign Melon Mania, Monster Energy Ultra Zero, Lidl Colossus, Reign Lemon HDZ. 更多的......
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一星期增加11.2 公斤
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