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artider
日记
2020年04月15日
artider的日记, 2020年04月15日
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在2020年04月15日体重纪录（没有日志纪录）
56 公斤
最近减少:
0 公斤
.
还有:
6 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2020年04月15日:
916 千卡
脂肪: 36.61克 | 蛋白质: 32.55克 | 碳水物: 121.97克.
早餐:
Кофе с Сахаром, Орешки со Сгущенкой, ВкусВилл Блины с Яблоком .
午餐:
Картошка Вареная, Тефтели Куриные.
晚餐:
Азбука Вкуса 365 Детокс, Яблоко Желтое.
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1587 千卡
运动:
看书 - 1 小时, 跳绳 - 3 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 10 分钟, 深蹲 (蹲起) - 10 分钟, 休息 - 14 小时 和 37 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
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