在2021年11月13日体重纪录（没有日志纪录）
|
95.4 公斤
最近减少: 4.6 公斤.
还有: 30.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2388 千卡
|
脂肪: 141.56克 | 蛋白质: 105.71克 | 碳水物: 181.50克.
早餐: Олейна Подсолнечное Масло, Мультизерновой Хлеб, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Санта Бремор Форель Слабосолёная, Белый Город Молоко 2,5%, Вологодское Яйцо. 午餐: Оливковое Масло, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Увелка Крупа Пшено, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Говядина Тушеная. 晚餐: Макфа Макароны из Твёрдых Сортов Пшеницы, Помидоры, Магнит Грейпфрут, Говядина Тушеная. 小食/其他: Сухой Жареный Несоленый Арахис, Мандарины. 更多的......
|
|
3292 千卡
|
运动:
健美 - 50 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 40 分钟, 休息 - 13 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|
 评论
|
|
2021年11月13日 会员：: khudeshka
|
Ой, я дни недели перепутала)))
|
Я решила раз в две недели замеры делать, как раз две недели ноября будет)
2021年11月13日 会员：: khudeshka
|
Ну да, за две недели и результат будет)
|
|
|