在2011年03月24日体重纪录(没有日志纪录)
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64.0 公斤
最近减少: 8.6 公斤.
还有: 9.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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954 千卡
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脂肪: 23.11克 | 蛋白质: 59.18克 | 碳水物: 134.12克.
早餐: Milk, Whole Ground Flaxseed Meal, Quick Oats (3-5 Min), Sugar, Tea (Brewed) . 午餐: Chicken, Balsamic Vinegar, Greener Selection. 晚餐: Chicken Breast (Skin Not Eaten), Valley Selections Baby Blend. 小食/其他: Banana Bread, TLC Chewy Granola Bars - Trail Mix, Red Delicious Apples. 更多的......
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2196 千卡
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运动:
案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 5 小时, 健身器(中度的) - 1 小时, 休息 - 10 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.4 公斤
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