DrBHenderson的日记, 2014年04月21日

在2014年04月21日体重纪录（没有日志纪录）

70.2 公斤最近减少: 15.1 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2014年04月21日:

1476 千卡

脂肪: 20.85克 | 蛋白质: 126.58克 | 碳水物: 221.27克. 早餐: Braum's CarbWatch Light Wheat Bread, Beachbody P90X Peak Performance Protein Bars - Cafe Mocha, Gu Energy Gel. 午餐: Spinach, GFS Deli Turkey Breast, nature's harvest nature's harvest multigrain bread. 小食/其他: Spinach, Boar's Head Black Forest Deli Ham, Stroehmann 100% Whole Wheat Bread. 更多的......

2771 千卡

运动: Running - 1 小时, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 6 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 10 小时. 更多的......

一星期增加0.7 公斤

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