debby meidiana的日记, 2021年11月13日

在2021年11月13日体重纪录（没有日志纪录）

53.5 公斤最近减少: 1.7 公斤. 还有: 3.5 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年11月13日:

1483 千卡

脂肪: 44.28克 | 蛋白质: 58.40克 | 碳水物: 211.18克. 早餐: Risoles. 午餐: Bango Kecap Manis, Sambal Goreng, Tahu Kukus, Daging Dada dan Kulit Ayam (Ayam Pedaging), Bamboe Bumbu Semur, Nasi Putih. 晚餐: Tugu Jogja Bolu Kukus, Bacang. 小食/其他: Snackit Kue Pia 100 Rasa Kacang Hijau. 更多的......

1406 千卡

运动: 健美操（轻型的，例如居家运动） - 20 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 14 小时和 40 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时. 更多的......

一星期增加1.4 公斤

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