在2021年11月12日体重纪录(没有日志纪录)
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83.4 公斤
最近减少: 4.4 公斤.
还有: 2.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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4865 千卡
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脂肪: 81.46克 | 蛋白质: 478.86克 | 碳水物: 542.62克.
早餐: Amino EAA Wildkirsche, Flohsamenschalen, Leinsamen, ESN L-Citrulline Malate, Apfelessig Naturtrüb, Myprotein Impact Whey Protein Cookies & Cream, Doppelherz Omega-3, Body Attack AAKG Shock, Zitronensaft, Meersalz, Chia-Samen, Kaisergemüse, Putengeschnetzeltes, Oryza Natur Reis, Zwiebeln, Gekochtes Ei, Kaisergemüse, Putengeschnetzeltes, Natur Reis, Zwiebeln, Gekochtes Ei. 午餐: Kartoffeln (Schale, Gesalzen, Gekocht), Milbona Leichter Körniger Frischkäse, Impact Whey Protein Cookies & Cream, Natur Reis, Zimt, Banane, Kartoffeln (Schale, Gesalzen, Gekocht). 晚餐: Leichter Körniger Frischkäse, Gurke (mit Schale), Rote Paprika. 小食/其他: Reign Lemon HDZ, Monster Energy Ultra Zero, Reign Lemon HDZ, Lidl Colossus. 更多的......
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一个星期减少4.9 公斤
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