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Stillstand 🙄 es nervt so langsam.. ich meine ich hab ja noch nicht die Welt abgenommen um einen Stillstand hinzunehmen.. ich werde nicht aufgeben, heute gehts zum Zumba und ich werde die kcal auf 1550 erhöhen.. hatte gestern etwas dazu gelesen.. Nicht aufgeben, neues probieren ☺️
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81.4 公斤
最近减少: 11.6 公斤.
还有: 11.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1650 千卡
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脂肪: 57.53克 | 蛋白质: 104.85克 | 碳水物: 167.74克.
早餐: Himbeeren, Milch 1,5%, Bananen, Seitenbacher Müsli für Sportliche. 午餐: Dulano Kochschinken, Arla Buko Tomate & Hartkäse, Schwarze Oliven, Cocktailtomaten, Freshona Cornichons, TiP Handkäse mit Edelschimmel, Thermomix Quark Eiweißbrot. 晚餐: Bonduelle Kichererbsen , Rindfleisch. 小食/其他: REWE Pomelo, Dattel. 更多的......
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稳定体重
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 评论
Ja, das Wichtigste ist, dass man sich nicht aufgibt. Bei mir sind Stillstände normalerweise die Zeiten, wo ich dann wieder aufgebe… Stress dich nicht und sei stolz auf das was du schon geschafft hast💪🏼
2021年11月12日 会员：: Loewie1401
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Loewie1401: genau. Das sind genau diese sch.. Momente wo ich auch gerne aufgebe.. 🙈 letztes Jahr bin ich genau daran gescheitert und hab schön 12kg wieder zugenommen.. danach hab ich mich schlechter als vorher gefühlt. Diesmal bin ich kopfmäßig doch stärker und werde NICHT aufgegeben. Das Gefühl zu Scheitern war schlimmer als dick sein und den Anfang wieder zu finden 🙄 du gibst bitte auch nicht auf! Eigentlich ist alles (Stillstand, Schneckentempo) besser als zuzunehmen.. weiß nicht woher immer der Druck kommt, es hetzt doch echt keiner einen und das lese ich immer wieder hier.. wir schaffen das 🦾🙏💕
2021年11月12日 会员：: libelle0707
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Genau, einfach weitermachen. Und sich auch mal ab und zu was gönnen. Ich sage mir dann, dann brauche ich halt etwas länger, bis ich mein Ziel erreiche. Hauptsache ist, dass ich es erreiche.
2021年11月13日 会员：: Loewie1401
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