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chihiroline
日记
2021年11月12日
chihiroline的日记, 2021年11月12日
chihiroline的个人资料
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在2021年11月12日体重纪录(没有日志纪录)
60.2 公斤
最近减少:
5.8 公斤
.
还有:
10.2 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2021年11月12日:
1147 千卡
脂肪: 43.96克 | 蛋白质: 25.81克 | 碳水物: 139.07克.
早餐:
Lambertz Kokos-Makronen, Kaffee mit Milch.
午餐:
Edeka Bio Maiswaffeln Gesalzen, Meister Moulin Brownies .
晚餐:
Mama Gina Bolognese Sauce, Nudeln (Gekocht).
小食/其他:
Valensina Valencia Orange, Sekt.
更多的......
2223 千卡
运动:
家务 - 45 分钟, 看电视 - 2 小时, 自行车 (骑车) - 50 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 6 小时, 休息 - 6 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少0.4 公斤
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