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indiana12
日记
2014年04月21日
indiana12的日记, 2014年04月21日
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在2014年04月21日体重纪录（没有日志纪录）
86 公斤
最近减少:
4.2 公斤
.
还有:
8.5 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2014年04月21日:
1597 千卡
脂肪: 48.67克 | 蛋白质: 64.48克 | 碳水物: 219.92克.
早餐:
Zucker, Latte Macchiato.
晚餐:
Zucker, Espresso, Tartufino Dolce, Ja! Hackfleisch, Gemischt, Pizza Margarita.
小食/其他:
Haribo Cola Fläschchen.
更多的......
2870 千卡
运动:
跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 35 分钟, 高尔夫（步行的） - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 13 小时 和 55 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少6.3 公斤
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