在2021年11月11日体重纪录(没有日志纪录)
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100.1 公斤
最近减少: 1.6 公斤.
还有: 15.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1977 千卡
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脂肪: 95.28克 | 蛋白质: 111.40克 | 碳水物: 142.07克.
早餐: Зеленый Горошек, Смешанные Орехи, Чай, Бутерброд с Колбасой, Дмитрогорский Продукт Сардельки Говяжьи Гост, Жареное Яйцо. 午餐: Кофе с Молоком и Сахаром, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Сибирская Коллекция Хинкали по-Грузински. 晚餐: Чай, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). 小食/其他: Коньяк, Голден Яблоко . 更多的......
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2964 千卡
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运动:
步行(轻快的) - 6.5公里/小时 - 30 分钟, 游泳(慢速) - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.1 公斤
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