在2021年11月11日体重纪录（没有日志纪录）
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94.7 公斤
最近减少: 38.3 公斤.
还有: 15.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1434 千卡
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脂肪: 49.05克 | 蛋白质: 126.35克 | 碳水物: 120.71克.
早餐: Cellucor Whey COR-Performance, Wickbold Pão de Forma 100% Integral, Qualy Qualy Vita , Pão Francês, Ovo, Santa Helena Paçoquita (15g). 午餐: Brócolis, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Bisteca de Porco Grelhada, Feijão Preto Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. 晚餐: Cenouras, Brócolis, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Bisteca de Porco Grelhada. 小食/其他: Molico Iogurte Triplo Zero Baunilha, Cellucor Isolate 100% Whey Protein (Morango), Nestlé Iogurte Desnatado. 更多的......
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一个星期减少0.6 公斤
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