在2021年11月11日体重纪录（没有日志纪录）
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105.6 公斤
最近减少: 4.4 公斤.
还有: 33.0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1655 千卡
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脂肪: 80.53克 | 蛋白质: 133.57克 | 碳水物: 90.13克.
早餐: Bulk Powders Pure Whey Protein Vanilla, Egg (Whole), Innocent Unsweetened Almond Milk. 午餐: Peanut Butter, Pepper, Mushrooms , Sainsbury's Brown Basmati Rice, Tesco Fire Pit Chicken Tikka Steaks. 晚餐: Marks & Spencer Cheese Coleslaw, Cheese Sauce, Birds Eye Frozen Peas, Cauliflower, M&S Food Dry Aged Beef Burger. 小食/其他: Tea with Semi-Skimmed Milk, McVitie's Chocolate Hobnobs, Tesco Roasted Salted Pistachio Nuts, Nescafe Coffee with Semi-Skimmed Milk, Tesco Clear Honey. 更多的......
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一个星期减少4.1 公斤
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