在2021年11月11日体重纪录（没有日志纪录）
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133.5 公斤
最近减少: 50.5 公斤.
还有: 63.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1200 千卡
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脂肪: 45.51克 | 蛋白质: 81.84克 | 碳水物: 111.62克.
早餐: Rainbow Sulatejuustoviipaleet 6%, Järvikylä Jääsalaatti, Pirkka Ruisnäkkileipä, Pirkka Rasvaton Maito, Pirkka Suippopaprika, Kahvi. 午餐: Fazer Amica Juusto-Paprikakeitto, Fazer Puikula Täysjyväruis, K-Menu Rasvaton Raejuusto, Kariniemen Kananpojan Rintafilee, Philadelphia Ruohosipuli Tuorejuusto. 晚餐: Paistettu Kananmuna, Luumut, Ben & Jerry's Peace Pop. 小食/其他: Philadelphia Ruohosipuli Tuorejuusto, Fazer Puikula Täysjyväruis, Mandariini, Pirkka Suippopaprika, Tee (Haudutettu), Milbona Maustamaton Jogurttirahka. 更多的......
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3717 千卡
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运动:
睡眠 - 9 小时, 举重锻炼（中等的） - 20 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 13 小时, 拉伸（瑜伽） - 10 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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