|
Я в приятном шоке!!!!!
|
95.7 公斤
最近减少: 4.3 公斤.
还有: 30.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2129 千卡
|
脂肪: 106.08克 | 蛋白质: 121.65克 | 碳水物: 170.77克.
早餐: Огурец (с Кожурой), Epica Йогурт Персик-Маракуйя, Творог 5%, Санта Бремор Форель Слабосолёная, Белый Город Молоко 2,5%, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Мультизерновой Хлеб, Кофе. 午餐: Магнит Морковь по-Корейски, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Увелка Гречка в Пакетиках, Жареные Куриные Голени без Покрытия (Кожа Съедена). 晚餐: Домик в деревне Ряженка 2,5%, Лента Сырники Домашние. 小食/其他: Сухой Жареный Несоленый Арахис, Домик в деревне Ряженка 2,5%, Магнит Банан. 更多的......
|
|
3264 千卡
|
运动:
健美 - 50 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 13 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.8 公斤
|
 评论
Ну посмотрите, какова красота, а вы ещё понижать хотели🔥ещё успеется, на больших значениях ккал всегда вес уходит лучше, особенно объёмы💯 так что их тоже замеряйте. Поздравляю Вас с отвесом. Подпишусь, буду наблюдать, уверена у Вас всё получится!
2021年11月10日 会员：: lenotschka62kg
|
Спасибо большое. Пока не буду понижать, всё равно нужно сперва с повышенным аппетитом разобраться. Может от нервов просто ем
2021年11月10日 会员：: khudeshka
|
|
|