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- 1kg
Percentual de gordura baixou, de 28% para 24%.
Mesmo com mais refeições livres do que o planejado. Acredito que essas refeições fizeram a composição de 20% apenas de tudo, os outros 80% foram de foco na dieta e exercícios. Posso considerar que estou na dieta flexível. Não passo vontade, se tem algo que me faz salivar, provo um pedaço.
Muito animada!
Nova meta 📝
🎯20% de Gordura até 02/12
🎯63,0kg
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64.5 公斤
最近减少: 4 公斤.
还有: 5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1385 千卡
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脂肪: 56.23克 | 蛋白质: 86.40克 | 碳水物: 131.74克.
早餐: Melitta Café Tradicional, Ovo, Santa Clara Creme de Ricota, Pão Integral. 午餐: Cenouras, Rúcula, Philadelphia Cream Cheese, Copacol Peito de Frango Desfiado, Pullman Rap10 Integral. 晚餐: Philadelphia Cream Cheese, Beterrabas, Frango Desfiado, Pullman Rap10 Integral. 小食/其他: Bauducco Wafer, Lindt Chocolate 70% Cacau, Morangos, Elma Chips Pingo D'ouro, Aveia em Flocos, Banana Prata, Bolo de Banana e Aveia. 更多的......
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一个星期减少0.3 公斤
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