在2021年11月11日体重纪录（没有日志纪录）
|
95.9 公斤
最近减少: 8.1 公斤.
还有: 30.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1294 千卡
|
脂肪: 63.21克 | 蛋白质: 88.54克 | 碳水物: 89.19克.
早餐: Легкое Меню Хлеб Купеческий, Данон Сыр Творожный Классический, Великолукский Мясокомбинат Карбонад Славянский, Пятерочка Помидоры, Домик в деревне Молоко 1,5%, Кофе (из Молотых Зерен). 午餐: Капуста Жареная с Индейкой. 晚餐: Парус Драники Картофельные , Котлеты Домашние из Индейки, Данон Сыр Творожный Классический, Пятерочка Помидоры. 小食/其他: Пятерочка Яблоко Голден, Легкое Меню Хлеб Купеческий, Данон Сыр Творожный Классический, Великолукский Мясокомбинат Карбонад Славянский, Авокадо Авокадо. 更多的......
|
|
3570 千卡
|
运动:
上班 (工作) - 8 小时, 洗碗 - 20 分钟, 健身 - 30 分钟, 休息 - 7 小时, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟, 驾驶 - 20 分钟, 淋浴 - 20 分钟. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|