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Dannaft
日记
2021年11月10日
Dannaft的日记, 2021年11月10日
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在2021年11月10日体重纪录(没有日志纪录)
44.9 公斤
最近减少:
13.1 公斤
.
还有:
4.9 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2021年11月10日:
428 千卡
脂肪: 5.74克 | 蛋白质: 26.84克 | 碳水物: 70.85克.
早餐:
Jugo de Papaya, Clara de Huevo, Choclo.
午餐:
Garbanzos Cocidos, Atún en Agua (Enlatado).
晚餐:
Bell's Tostadas Integrales .
小食/其他:
Field Doña Pepa.
更多的......
1439 千卡
运动:
仰卧起坐 - 20 分钟, 舞蹈(快步,有氧的) - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少0.5 公斤
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