在2021年11月10日体重纪录（没有日志纪录）
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100.2 公斤
最近减少: 2.3 公斤.
还有: 20.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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839 千卡
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脂肪: 36.47克 | 蛋白质: 85.77克 | 碳水物: 38.44克.
早餐: Queijo Mozzarella, Pão Francês sem Miolo, Salame, Café Descafeinado. 午餐: Peixe, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Coca-Cola Refrigerante Zero, Alface. 晚餐: Peixe, Alface, Coca-Cola Refrigerante Zero, Azeite de Oliva Extra-Virgem. 小食/其他: Café Descafeinado, Pão Francês sem Miolo, Queijo Parmesão (Duro), Salame, Café Descafeinado, Uvas, Café Descafeinado. 更多的......
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2623 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 35 分钟, 休息 - 14 小时 和 55 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.6 公斤
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