在2021年11月10日体重纪录(没有日志纪录)
|
86.8 公斤
最近减少: 15.2 公斤.
还有: 0.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2123 千卡
|
脂肪: 74.77克 | 蛋白质: 149.81克 | 碳水物: 216.78克.
早餐: Ovo Cozido, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Molico Iogurte Triplo Zero Morango, Banana, Maçã. 午餐: Max Titanium Power Protein Bar Dark Chocolate Truffle , Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), Cuscuz (Cozido). 晚餐: Sadia Pizza Portuguesa, Sadia Pizza de Frango com Requeijão e Mussarela , Pizza de Calabresa. 小食/其他: Molico Iogurte Triplo Zero Morango, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Mamão, Banana. 更多的......
|
一个星期减少4.2 公斤
|