在2021年11月10日体重纪录（没有日志纪录）
|
59.9 公斤
最近减少: 5.1 公斤.
还有: 1.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1358 千卡
|
脂肪: 47.71克 | 蛋白质: 91.15克 | 碳水物: 150.94克.
早餐: Укроп, Макфа Пшеничная Мука, Сыр Сулугуни, Яйцо, Капуста. 晚餐: Отруби Ржаные, Укроп, Pomi Протертые Помидоры, Морковь по-Корейски, Рис Вареный, Куриная Грудка Отварная, Укроп, Сметана , Огурец (с Кожурой), Помидоры, Салат Айсберг, Fish House Коктейль из Морепродуктов. 小食/其他: Малиновое Варенье, Сметана , Творог 5%, Мёд, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Сыр Российский, Банан, Пятерочка Свекла, Призма Яблоко Зеленое. 更多的......
|
|
2025 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时, 健美 - 1 小时, 休息 - 13 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.9 公斤
|