在2021年11月10日体重纪录（没有日志纪录）
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86.7 公斤
最近减少: 3.3 公斤.
还有: 11.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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986 千卡
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脂肪: 61.42克 | 蛋白质: 53.07克 | 碳水物: 58.40克.
早餐: Кофе с Молоком, Помидор Соленый, Приготовленная Квашеная Капуста, Сыр Сулугуни, Мираторг Буженина "Домашняя". 午餐: Чай с Лимоном, Окей Виноград Черный , Свиная Корейка (Вырезка). 晚餐: Белая Дача Зелень, Сметана , Едим Дома Солянка Домашняя. 小食/其他: Советские Традиции Сырок Творожный Глазированный с Молоком Сгущенным Вареным, Говядина Постная. 更多的......
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3607 千卡
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运动:
烹饪 - 1 小时, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 20 分钟, 徒步旅行 - 2 小时 和 55 分钟, 休息 - 11 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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稳定体重
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