在2021年11月10日体重纪录（没有日志纪录）
|
68.9 公斤
最近减少: 18.1 公斤.
还有: 9.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1083 千卡
|
脂肪: 27.91克 | 蛋白质: 125.72克 | 碳水物: 81.06克.
早餐: Манная Крупа, Пиканта Кабачковая Икра, Клюква, Геркулес Овсяные Хлопья, Мэри Хлеб Купеческий с Семенами Подсолнечника, Здоровая Ферма Варено-Копченая Куриная Грудка, Домик в деревне Молоко 0,5%. 午餐: Помидоры, Здоровая Ферма Варено-Копченая Куриная Грудка, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Суп Лапшичный с Кур.Грудкой! . 晚餐: Чебаркульский Молочный Завод Кефир Обезжиренный, Данон Творог Мягкий 0%, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Творог (Полностью Обезжиренный). 更多的......
|
|
2371 千卡
|
运动:
洗澡 (泡澡) - 40 分钟, 烹饪 - 2 小时, 举重锻炼（中等的） - 20 分钟, 洗碗 - 20 分钟, 椭圆机 - 40 分钟, 睡眠 - 9 小时, 休息 - 11 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.1 公斤
|