注册  |  登录

khudeshka的日记, 2021年11月10日

Вес так долго стоял и теперь вот наоборот уходит 😍 вчера 2340 ккал
96.1 公斤 最近减少: 3.9 公斤.    还有: 31.1 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年11月10日:
2174 千卡 脂肪: 111.00克 | 蛋白质: 135.63克 | 碳水物: 159.89克.   早餐: Вязанка Колбаса Варёная Классическая, Сыр Моцарелла, Домик в деревне Молоко 3,2%, Яйцо, Олейна Подсолнечное Масло, Кофе. 午餐: Морс Брусничный, Сливочно Сырный Соус, Белый Рис (Длиннозерный), Billa Стейк Лосося. 晚餐: Лента Сырники Домашние, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Вязанка Колбаса Варёная Классическая, Белый Город Молоко 2,5%, Карат Сыр Творожный Виолетта Сливочный. 小食/其他: Банан, Домик в деревне Ряженка 2,5%. 更多的......
一个星期减少3.5 公斤


评论 
Но мне всё так же голодно. Если вес уходит, можно кушать ещё?  
2021年11月9日 会员:: khudeshka
Классно!  
2021年11月10日 会员:: Cnhew
Классно конечно... Но надолго ли это, и мне всё равно есть ооочень хочется. 
2021年11月10日 会员:: khudeshka
А ты откуда эту цифру ккал взяла? 
2021年11月10日 会员:: Cnhew
Я сейчас стараюсь не ограничивать себя, но не сильно превышать норму в 2200, которое приложение расчитало мне для похудения с низким уровнем активности.  
2021年11月10日 会员:: khudeshka
Ты уверена, что у тебя низкий уровень активности? Ты же три раза в день в зал ходишь, если не путаю  
2021年11月10日 会员:: Cnhew
Я тоже задумалась, написала пост, чтобы понять, правильно ли, но никто не прокомментировал особо( 
2021年11月10日 会员:: khudeshka
А ты почему так мало кушаешь?  
2021年11月10日 会员:: khudeshka
Да, после того, как написала тебе, увидела пост твой)))) Я нормально кушаю, как подсчитала 
2021年11月10日 会员:: Cnhew
Ты же тоже тренируешься? 1300 это очень мало для всех, как я поняла. Я когда сбрасывала с 69 до 61 лет 5 назад ела 1700,даже не тренируясь. Мне так насчитало на сайте. Я очень точно это помню, только тогда не в приложении этом считала, а на сайте калоризатор 
2021年11月10日 会员:: khudeshka
Я много где считала, мне выдало так) и не 1300, а в среднем 1400, когда как) 
2021年11月10日 会员:: Cnhew
Да, я тоже в зал хожу) 
2021年11月10日 会员:: Cnhew
А сколько раз в зал ходишь?  
2021年11月10日 会员:: khudeshka
Когда как, 2-3-4) 
2021年11月10日 会员:: Cnhew
Так у тебя тоже активный значит, как так 1400 насчитывает? Точно правильно внесла данные? Здесь 2000 насчитало приложение, если выбирать быстрый сброс, медленный 2200. Я правда не знаю, сколько лет, поставила 26 
2021年11月10日 会员:: khudeshka
Ну я через это приложение не считаю, оно всегда намного больше мне считает, я на других смотрю и анализирую, сравниваю) и вывожу для себя среднее. Если бы мне было очень голодно на 1400, я бы ела больше) 
2021年11月10日 会员:: Cnhew
Очень хорошо, что не голодно. У тебя ведь тоже были все мысли о еде, хотелось кушать? Как справилась? Мне очень голодно даже на 2000, я бы тоже с удовольствием ела 1400 и меньше, чтоб худеть скорее, но я понимаю, что не выдержу и не смогу получать все необходимые вещества 
2021年11月10日 会员:: khudeshka
О еде я думаю постоянно, ночью о завтраке, на завтрак об ужине и тд🤪🤪 я считаю, это у меня проблемы с головой)) 
2021年11月11日 会员:: Cnhew
Наверное,всё-таки организму еды не хватает, у меня то же самое и вот голод периодически очень сильный( 
2021年11月11日 会员:: khudeshka
Я считаю , что это эмоциональный голод)) его нужно перебороть 
2021年11月11日 会员:: Cnhew

     
 

提交评论


您必须登陆后才能评论,请点击这里登录。
 


khudeshka的体重历史


获取应用
    
© 2024 FatSecret。保留所有权利。