在2021年11月10日体重纪录（没有日志纪录）
|
96.2 公斤
最近减少: 7.8 公斤.
还有: 31.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1051 千卡
|
脂肪: 33.85克 | 蛋白质: 112.45克 | 碳水物: 75.98克.
早餐: Легкое Меню Хлеб Купеческий, Великолукский Мясокомбинат Карбонад Славянский, Огурец (с Кожурой), Домик в деревне Молоко 1,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Данон Сыр Творожный Классический. 午餐: Гречка с Шампиньонами и Овощами, Пятерочка Помидоры, Котлеты Домашние из Индейки. 晚餐: Капуста Жареная с Индейкой, Президент Сыр Плавленный Бри , Котлеты Домашние из Индейки, Огурец (с Кожурой). 小食/其他: Великолукский Мясокомбинат Карбонад Славянский, для Всей Семьи Сырок Творожный Обезжиренный с Сахаром. 更多的......
|
|
3682 千卡
|
运动:
上班 (工作) - 8 小时, 洗碗 - 20 分钟, 烹饪 - 1 小时, 健身 - 30 分钟, 休息 - 6 小时 和 35 分钟, 驾驶 - 15 分钟, 淋浴 - 20 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.8 公斤
|