joelma_sousa的日记, 2021年11月9日

Devagar, Devagarinho.... 🤩❤🥰💪🏽🙏🏽

53.3 公斤最近减少: 9.4 公斤. 还有: 5.3 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年11月9日:

738 千卡

脂肪: 48.92克 | 蛋白质: 54.37克 | 碳水物: 21.17克. 早餐: Leco Leite Desnatado. 午餐: Leco Leite Desnatado, Omelete. 晚餐: In Natura Tomate, Leco Leite Desnatado, Omelete. 小食/其他: Leco Leite Desnatado, Omelete. 更多的......

1698 千卡

运动: 步行（中等的） - 5公里/小时 - 3 小时和 6 分钟, 休息 - 12 小时和 54 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少0.1 公斤

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