velisaivi69的日记, 2021年11月9日

Сегодня на ужин был борщ, к сожалению, фото нет :(. Сегодня у меня по программе Хлои Тинг 25-ти минутка кардио, 10 минут пресса и столько же на ноги. Надеюсь что все пройдет хорошо

58 公斤 最近减少: 0 公斤.    还有: 11 公斤.    饮食准则: 合理的.

---

603 千卡

脂肪: 16.68克 | 蛋白质: 37.99克 | 碳水物: 66.88克.   午餐: Банан, Bombbar Протеиновый Батончик Pudding. 晚餐: Яндекс Лавка Борщ с Курицей. 小食/其他: Halls Леденцы, Большевик Барни Шоколадная Начинка, Halls Леденцы, Halls Леденцы. 更多的......

1588 千卡

运动: 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 15 分钟, 休息 - 14 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......